By: Marta

El gran interés que despertaron los ejercicios de yoga que hace unas semanas Marta Pérez, profesora de esta disciplina, dedicó al suelo pélvico le han llevado a preparar otros por medio de los llamados ejercicios hipopresivos, o lo que en yoga se suele llamar bandas o cierres. Si en la primera entrega se trabajó principalmente la parte inferior, en el video de hoy los ejercicios son extensivos a otras zonas del suelo pélvico.

 

29 noviembre, 2018

Reseña libro Yoga & Medicina

Libro Yoga y Medicina

Marta Pérez, junto a Lucía Prieto en el programa esSalud de esRadio, nos hacen la reseña del libro Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud. Su autor Timothy McCall, cuenta la relación existente entre la práctica del Yoga y los beneficios obtenidos tras su realización.

Libro muy interesante para aliviar, prevenir y mejorar enfermedades como: fibromialgia, artritis ansiedad, asma, hipertensión, esterilidad, etc.

En estas 500 páginas, de Timothy McCall, doctor en medicina y columnista en Yoga jornal, nos da las claves oportunas a través de la práctica de Yoga para diversas enfermedades.
Este magnífico libro se distribuye en 3 partes:

1- El Yoga como medicina y el material que necesitamos para las clases de Yoga.

2- Yoga en acción: dolencias y patologías contadas por profesores de Yoga en los que se propone un amplio programa para determinadas enfermedades.

3- El Yoga como futuro en la medicina.

Para vuestra comodidad, os dejamos el podcast donde os detallamos la opinión del libro y nuestra recomendación.

Escuchar en ivoox

Esperamos que os guste.

Namasté

Qué es el Yoga Nidra
Es un método sistemático para conseguir relajarnos física, emocional y mentalmente.
Es un estado con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la
vigilia y el sueño. Como estar en ese estado es muy complicado, tendremos momentos en
los que la consciencia se dirige al exterior y otros en los que se dirigirá al interior y nos
dormiremos.
El Yoga Nidra deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa.
Es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swawi
Saraswati que adaptó y actualizó las prácticas antiguas, conservando su esencia,
adaptándolo a nuestro tiempo y haciéndola asequible a personas no iniciadas.
El Yoga Nidra es una poderosa técnica que nos relaja de manera consciente, se conoce
como el yoga del “sueño consciente”.
Cuando nuestro cuerpo físico se relaja y se separa de consciencia del sueño, entonces la
mente se aquieta y se vuelve muy poderosa.
En este estado podemos mejorar el esquema corporal, nuestra capacidad de
concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir
nuestro potencial interior, reestructurar la mente y sanarnos.
Gracias al estado de consciencia que se alcanza puedes contactar con las dimensiones
del subconsciente, permitiendo manifestar el potencial que permanece en estos niveles
profundos de la mente. Desde aquí podemos reconocer nuestro mundo interior y
podemos limpiarlo.