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Qué es el Yoga Nidra
Es un método sistemático para conseguir relajarnos física, emocional y mentalmente.
Es un estado con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la
vigilia y el sueño. Como estar en ese estado es muy complicado, tendremos momentos en
los que la consciencia se dirige al exterior y otros en los que se dirigirá al interior y nos
dormiremos.
El Yoga Nidra deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa.
Es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swawi
Saraswati que adaptó y actualizó las prácticas antiguas, conservando su esencia,
adaptándolo a nuestro tiempo y haciéndola asequible a personas no iniciadas.
El Yoga Nidra es una poderosa técnica que nos relaja de manera consciente, se conoce
como el yoga del “sueño consciente”.
Cuando nuestro cuerpo físico se relaja y se separa de consciencia del sueño, entonces la
mente se aquieta y se vuelve muy poderosa.
En este estado podemos mejorar el esquema corporal, nuestra capacidad de
concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir
nuestro potencial interior, reestructurar la mente y sanarnos.
Gracias al estado de consciencia que se alcanza puedes contactar con las dimensiones
del subconsciente, permitiendo manifestar el potencial que permanece en estos niveles
profundos de la mente. Desde aquí podemos reconocer nuestro mundo interior y
podemos limpiarlo.