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Encuentra tu serenidad y tranquilidad a través de Pratyahara “el control de los sentidos “.
Los sentidos no son ajenos a la mente, a través de este taller el próximo 6 de abril en Madrid, descubriremos el principio de Pratyahara “el control de los sentidos”, Hatha Yoga, meditaciones y otras técnicas para encontrar la serenidad y la calma.
Últimas plaza libres! No te lo pierdas!

Fotografía Taller Yoga en parejas. Marta Pérez ©

 

Antes de dormirnos deberíamos dedicar unos minutos a relajarnos y a descansar nuestra mente. En el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, nos enseña una sencilla meditación que podemos realizar en la misma cama y que nos ayudará a conseguirlo.

Namasté.

Agradecimientos:

https://www.youtube.com/user/LibertadDigital

https://www.parafarmaciamundonatural.es/

El yoga es un estilo de vida que nos cuida fortaleciendo cuerpo, mente y espíritu.

En YogaesVida.es nos gusta usar esencias de calidad y “grado terapéutico” que se puedan ingerir, aplicar en la piel y difundir en el aire.

Las plantas contienen sustancias complejas y poderosas conocidas como aceites esenciales que se obtiene de los árboles, frutos y semillas, las esencias mejoran nuestra vida, nos proporcionan bienestar físico y emocional. Al combinar yoga y esencias conseguimos llegar a niveles más profundos consiguiendo liberar emociones, suavizar bloqueos y aliviar dolores.

Maneras de usar las esencias;

-Vía tópica en; aplicar en la frente, sienes, detrás de las orejas, cuello, abdomen, órganos vitales, pies, etc

-Difusión en el ambiente

-Masaje en diferentes partes del cuerpo

Las esencias que más usamos por su versatilidad son;

Lavanda; esencia con efecto relajante cuando la aplicamos en las plantas de los pies para obtener un efecto calmante en mente y cuerpo. Beneficiosa para afecciones de piel (granos, herpes, quemaduras, picaduras).

Limón; esencia estimulante para el sistema inmune, induce a la relajación y alivia la depresión. Aplicamos dando un suave masaje en la garganta provocando calor y lo ingerimos colocando una gota en la punta de la lengua, nos ayuda a eliminar bacterias de la boca, mejorando problemas respiratorios y garganta irritada.

Menta piperita; eleva el ánimo y reduce la fatiga. Abre vías respiratorias y nos ayuda a concentrarnos, enfocarnos en la práctica y durante el pranayama. Muy beneficiosa para los gases, sofocos y dolores de cabeza.

Cedro; efectos calmantes y purificantes, inhalando esta esencia favorecemos la relación de las mentes analíticas y nos gusta usarla antes de la meditación.

*Precauciones; En menores de 3 años diluir con aceite vegetal si lo vamos a aplica en la piel, consultar en caso de embarazo y no aplicar en la piel en caso de tener tatuajes recientes. En estos casos casos mejor difundir.

Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo a través del formulario de contacto

Despierta la energía positiva gracias a este taller de Yoga el próximo 2 de Febrero en Madrid. Un grupo reducido de asistentes disfrutará de una sesión de Hatha Yoga, meditación, esencias, literatura positiva y más.
No te lo pierdas!!!!

TALLER COMPLETO. Información próximas fechas en Facebook ó en yogaesvida.es

 

29 noviembre, 2018

Reseña libro Yoga & Medicina

Libro Yoga y Medicina

Marta Pérez, junto a Lucía Prieto en el programa esSalud de esRadio, nos hacen la reseña del libro Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud. Su autor Timothy McCall, cuenta la relación existente entre la práctica del Yoga y los beneficios obtenidos tras su realización.

Libro muy interesante para aliviar, prevenir y mejorar enfermedades como: fibromialgia, artritis ansiedad, asma, hipertensión, esterilidad, etc.

En estas 500 páginas, de Timothy McCall, doctor en medicina y columnista en Yoga jornal, nos da las claves oportunas a través de la práctica de Yoga para diversas enfermedades.
Este magnífico libro se distribuye en 3 partes:

1- El Yoga como medicina y el material que necesitamos para las clases de Yoga.

2- Yoga en acción: dolencias y patologías contadas por profesores de Yoga en los que se propone un amplio programa para determinadas enfermedades.

3- El Yoga como futuro en la medicina.

Para vuestra comodidad, os dejamos el podcast donde os detallamos la opinión del libro y nuestra recomendación.

Escuchar en ivoox

Esperamos que os guste.

Namasté