El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos…
Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.
Aquí puedes leer contenido exclusivo y adicional del libro.
Tendrá lugar el 21, 22 y 23 de octubre y aún estás a tiempo de unirte a este evento Llega a Madrid la quinta edición del Madrid Yoga Congress & Yoga Expo. Una nueva edición para los amantes del yoga y también para los que aún no han se han…
La OMS (Organización Mundial de la Salud) cataloga el estrés como «la gran epidemia en el siglo XXI». Y personalmente doy fe de ello, porque más del 90% de las personas que vienen a mis clases de yoga es por este motivo. En la siguiente lectura conocerás cuales son los síntomas y…
La respiración es clave para mantenernos sanos física, mental y emocionalmente. En la actualidad y debido a los altos niveles de estrés y ansiedad que padecemos, se hace imprescindible conocer cómo respirar bien y las técnicas de respiración. Funciones si respiramos bien 1. Oxigena. 2. Limpia el 70% toxinas del…
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