La celulitis, el complejo que me ha acompañado toda mi vida. Por eso te contaré, los mejores trucos para eliminar la celulitis de las piernas. Siempre he tenido celulitis, por una cuestión hormonal heredada y a su vez la circulación de mis piernas es uno de mis puntos débiles. Durante muchos años en mi vida fue…
El calor afecta al sistema circulatorio y el yoga puede ayudarnos a mejorar y a descongestionar el sistema circulatorio a través de las posturas invertidas, por tres motivos: 1- Mejora el flujo sanguíneo, ayudando así a descongestionar 2- Favorece el sistema linfático que en verano tiende a retener líquido 3- Ayuda a equilibrar el sistema…
Esta semana, tuve el placer de mostrar en un directo de Instagram los beneficios de hacer 10 minutos al día Yoga Facial. Esta técnica que se puede realizar tanto en la mañana como en la noche, ayuda a mejorar la fuerza y la elasticidad de la piel del rostro. Presume de piel todo el año…
La meditación es conveniente que forme parte de nuestros nuevos hábitos si lo que queremos es mejorar la salud. Es importante conocer los síntomas de estrés o ansiedad y cómo saber si lo padezco. Lo primero que debemos hacer es valorar en qué momento del día nos sentiremos menos agobiados para dedicarnos unos minutos. Es…
En la época que vivimos por la pandemia, vivimos con sobresaltos continuos ya con el paso de los días conocemos casos positivos en nuestro entorno y esto interiormente genera que nuestro cuerpo esté en un estrés prácticamente crónico. El sistema inmune y el sistema nervioso están íntimamente unidos. Por eso ahora más que nunca, deberíamos…
La fibromialgia una enfermedad que afecta al día a día del paciente. Desde el yoga podemos ayudar a aliviar el dolor crónico que sufre la persona con esta enfermedad. La fibromialgia es más común en mujeres que en hombres y suele aparecer a partir de los 40 años. Esta enfermedad afecta al sistema nervioso, inmune…
El psoas es el músculo que rige nuestro centro corporal, emocional y espiritual. Se conoce a este músculo de la lucha y la huida o “el músculo del alma”. Un psoas tenso está relacionado con la activación del sistema nervioso simpático y por tanto se relaciona con situaciones de estrés. Cuando hacemos yoga y alargamos…
Tras investigaciones que revelan que existe población con niveles severos de ansiedad, depresión y estrés derivados del Covid-19, tuve la oportunidad de transmitir en esta entrevista con Luis Herrero en esRadio, cómo el yoga puede ayudarnos a reducir estos síntomas provocados por la pandemia. En el estudio PSY-Covid-19, los resultados de la encuesta señalan que…
¿Existe alguna manera de limpiar las fosas nasales y prepararlas para las técnicas de Pranayama? Sí, limpieza nasal o Jala Neti como os cuento en mi libro YOGA ES VIDA. En yoga usamos un irrigador nasal llamado Neti, la limpieza de las fosas nasales en un kriya o limpieza que se conoce como Jala Neti.…
El pasado miércoles 3 de marzo, tuve la oportunidad de presentar mi libro en el programa de esRadio “Es la mañana de Federico” dirigido por Federico Jiménez Losantos. En la sección que presenta Ayanta Bariili, analizamos como el yoga, la meditación y otras técnicas descritas en el libro “Yoga es Vida”, ayudan a mejorar las…
