Como hacer lavados nasales y preparación para técnicas de Pranayama

¿Existe alguna manera de limpiar las fosas nasales y prepararlas para las técnicas de Pranayama?

Sí, limpieza nasal o Jala Neti como os cuento en mi libro YOGA ES VIDA.
En yoga usamos un irrigador nasal llamado Neti, la limpieza de las fosas nasales en un kriya o limpieza que se conoce como Jala Neti. Esta limpieza es recomendable hacerla cada día. De la misma manera que cada día lavamos los dientes, podemos limpiar los conductos nasales. Consta de los siguientes pasos:

1. Llena el irrigador o Neti de agua templada con una pizca de sal del Himalaya.
2. Inclínate en el lavabo e introduce el saliente del irrigador en una fosa nasal, ladea la cabeza hasta que notes que
el agua sale por la fosa nasal contraria. Vacías la mitad de la jarra en una fosa y la otra mitad en la contraria.
3. Cambias de lado y repites los pasos.

Esta técnica de yoga está comercializada por marcas farmacéuticas, pero puedes realizarlo tú cada día con esta jarrita que es mucho más económica y con sal del Himalaya, de la que hablaremos más adelante en otro post, muy beneficiosa para la salud y que además podemos usarla para cocinar.

Como siempre, realiza esta técnica bajo tu responsabilidad.