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Los retiros de meditación y yoga son una práctica cada vez más popular en todo el mundo Los retiros de meditación y yoga son una práctica cada vez más popular en todo el mundo, y no es de extrañar. Estos...

La importancia del suelo pélvico en hombres y mujeres El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos conectivos que se encuentran en la base de la pelvis. Estos músculos tienen una función vital en el control de la...

Tendrá lugar el 21, 22 y 23 de octubre y aún estás a tiempo de unirte a este evento Llega a Madrid la quinta edición del Madrid Yoga Congress & Yoga Expo. Una nueva edición para los amantes del yoga...

La OMS (Organización Mundial de la Salud) cataloga el estrés como «la gran epidemia en el siglo XXI». Y personalmente doy fe de ello, porque más del 90% de las personas que vienen a mis clases de yoga es por este motivo....

La respiración es clave para mantenernos sanos física, mental y emocionalmente. En la actualidad y debido a los altos niveles de estrés y ansiedad que padecemos, se hace imprescindible conocer cómo respirar bien y las técnicas de respiración. Funciones si...

Te preguntarás muchas veces, cómo empezar a meditar y cual es la mejor postura. Escuchamos muy a menudo la palabra meditar o meditación, ahora más que nunca y por todo lo que estamos viviendo tenemos presente que la meditación nos...

Si te gustan los tés e infusiones ecológicas, te encantará este nuevo Calendario de Adviento. En el siguiente video te cuento las doce variedades diferentes para disfrutar del 1 al 24 de diciembre. Podrás comprarlos en herbolarios, tiendas ecológicas y...

La pandemia nos robó un año de congreso, pero la pasión por el yoga ha aumentado haciendo que millones de personas durante este tiempo se enganchen a esta disciplina. Sin duda será un año especial y diferente. Me emociona la...

Respiración en YOGA la clave para mantenernos sanos. Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último que haremos en la vida. En las clases de yoga online y presencial mostramos a los alumnos la importancia de respirar...

La celulitis, el complejo que me ha acompañado toda mi vida. Por eso te contaré, los mejores trucos para eliminar la celulitis de las piernas. Siempre he tenido celulitis, por una cuestión hormonal heredada y a su vez la circulación de...

Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga y con este motivo Marta Pérez profesora de yoga, que en este inicio de año publicaba su primer libro Yoga es Vida , Pautas ejercicios y claves para combatir el estrés y mejorar la salud nos...

El  calor afecta al sistema circulatorio y el yoga puede ayudarnos a mejorar y a descongestionar el sistema circulatorio a través de las posturas invertidas, por tres motivos: 1- Mejora el flujo sanguíneo, ayudando así a descongestionar 2- Favorece el...

Esta semana, tuve el placer de mostrar en un directo de Instagram los beneficios de hacer 10 minutos al día Yoga Facial. Esta técnica que se puede realizar tanto en la mañana como en la noche, ayuda a mejorar la...

La meditación es conveniente que forme parte de nuestros nuevos hábitos si lo que queremos es mejorar la salud. Es importante conocer los síntomas de estrés o ansiedad y cómo saber si lo padezco. Lo primero que debemos hacer es...

En la época que vivimos por la pandemia, vivimos con sobresaltos continuos ya con el paso de los días conocemos casos positivos en nuestro entorno y esto interiormente genera que nuestro cuerpo esté en un estrés prácticamente crónico. El sistema...

La fibromialgia una enfermedad que afecta al día a día del paciente. Desde el yoga podemos ayudar a aliviar el dolor crónico que sufre la persona con esta enfermedad. La fibromialgia es más común en mujeres que en hombres y...

El psoas es el músculo que rige nuestro centro corporal, emocional y espiritual. Se conoce a este músculo de la lucha y la huida o “el músculo del alma”. Un psoas tenso está relacionado con la activación del sistema nervioso...

Tras investigaciones que revelan que existe población con niveles severos de ansiedad, depresión y estrés derivados del Covid-19, tuve la oportunidad de transmitir en esta entrevista con Luis Herrero en esRadio, cómo el yoga puede ayudarnos a reducir estos síntomas...

¿Existe alguna manera de limpiar las fosas nasales y prepararlas para las técnicas de Pranayama? Sí, limpieza nasal o Jala Neti como os cuento en mi libro YOGA ES VIDA. En yoga usamos un irrigador nasal llamado Neti, la limpieza...

El sábado 13 de marzo a las 9.30h os invito a disfrutar del taller “Yoga y la salud de la Mujer” -Hablaremos de los aceites esenciales más recomendables y haremos una técnica respiratoria para aflorar nuestro lado femenino. -Haremos las...

El pasado miércoles 3 de marzo, tuve la oportunidad de presentar mi libro en el programa de esRadio “Es la mañana de Federico” dirigido por Federico Jiménez Losantos. En la sección que presenta Ayanta Bariili, analizamos como el yoga, la...

El yoga trabaja principalmente tres aspectos o campos: cuerpo, mente y espiritualidad. 1. Cuerpo. No es necesario estar en una excelente forma física para realizar yoga. Se puede realizar, aunque únicamente se puedan mover los dedos de los pies y...

El yoga es una disciplina o método que nos ayuda a mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Yoga, significa «unión», unión entre mente-cuerpo-espíritu. Esta práctica milenaria nace en la India bajo la corriente religiosa y filosófica de dos religiones:...

El pasado 20 de febrero, tuve la oportunidad de participar en el programa de radio “Es Salud” de esRadio dirigido por Lucía Prieto. Aquí puedes escuchar la entrevista donde explico cómo el Yoga es un gran aliado en estos momentos...

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*imagen cedida por Miguel González *Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o distribuida en cualquier forma o mediante cualquier medio electrónico o mecánico, ni almacenada en una base de datos o sistema de recuperación sin permiso previo por...

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El estrés sostenido y continuado genera debilitamiento en el sistema inmune. Si optamos por una alimentación sana, nutritiva y ecológica conseguiremos apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. Dado que el 80% de nuestras defensas se encuentran en el intestino y...

Escucha esta meditación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible.

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Escucha esta relajación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible.

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Descubriremos el maravilloso mundo de Mindfulness y cómo puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente antes de dormir. Si tienes insomnio o estrés, reproduce el audio y conoce los beneficios del Body Scan.

En Yogaesvida nos gusta utilizar ropa cómoda y de calidad para la práctica del Yoga. Por eso, os recomendamos WideMat. El tejido se adapta a la perfección y nos permite realizar posturas sintiéndonos cómodos. Con unos diseños muy coloridos y...

Llega a Madrid la 35 edición de BioCultura a Madrid, una cita imprescindible para las personas a las que nos gusta mantener nuestro cuerpo y mente de una forma saludable, en un momento en que la sociedad española y planetaria...

Hoy es el día internacional del Yoga, por tal motivo, Marta Pérez ha participado en el programa de radio esSalud de Mundo Natural en esRadio. En el programa dirigido por Lucía Prieto, junto con los colaboradores, el Doctor Domingo Pérez...

Prepárate para este verano gracias a la práctica de Yoga. En esta ocasión, fortaleceremos especialmente abdomen y glúteos con posturas sencillas de Yoga. Es importante estar en forma antes del inicio de las vacaciones de verano. Los paseos por la...

Muchas gracias por vuestro interés. Repetiremos el taller. Os mantendremos informados. Taller de YOGA FLOW en el que exploraremos, respiración y movimiento a través de un Yoga dinámico con secuencias de posturas que activarán nuestra energía y enfocarán nuestra mente. -Inhalación...

Encuentra tu serenidad y tranquilidad a través de Pratyahara “el control de los sentidos “. Los sentidos no son ajenos a la mente, a través de este taller el próximo 6 de abril en Madrid, descubriremos el principio de Pratyahara...

Antes de dormirnos deberíamos dedicar unos minutos a relajarnos y a descansar nuestra mente. En el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, nos enseña una sencilla meditación que podemos realizar en la misma cama y que nos ayudará...

El yoga es un estilo de vida que nos cuida fortaleciendo cuerpo, mente y espíritu. En YogaesVida.es nos gusta usar esencias de calidad y “grado terapéutico” que se puedan ingerir, aplicar en la piel y difundir en el aire. Las...

Despierta la energía positiva gracias a este taller de Yoga el próximo 2 de Febrero en Madrid. Un grupo reducido de asistentes disfrutará de una sesión de Hatha Yoga, meditación, esencias, literatura positiva y más. No te lo pierdas!!!! TALLER...

El gran interés que despertaron los ejercicios de yoga que hace unas semanas Marta Pérez, profesora de esta disciplina, dedicó al suelo pélvico le han llevado a preparar otros por medio de los llamados ejercicios hipopresivos, o lo que en...

  Marta Pérez, junto a Lucía Prieto en el programa esSalud de esRadio, nos hacen la reseña del libro Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud. Su autor Timothy McCall, cuenta la relación existente entre la práctica del...

Qué es el Yoga Nidra Es un método sistemático para conseguir relajarnos física, emocional y mentalmente. Es un estado con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. Como estar en...