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estrés clases de yoga

Síntomas y causas del estrés

La OMS (Organización Mundial de la Salud) cataloga el estrés como «la gran epidemia en el siglo XXI». Y personalmente doy fe de ello, porque más del 90% de las personas que vienen a mis clases de yoga es por este motivo....

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respiración

Cómo respirar bien, técnicas de respiración

La respiración es clave para mantenernos sanos física, mental y emocionalmente. En la actualidad y debido a los altos niveles de estrés y ansiedad que padecemos, se hace imprescindible conocer cómo respirar bien y las técnicas de respiración. Funciones si...

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meditación

Cómo empezar a meditar, aprende la mejor postura

Te preguntarás muchas veces, cómo empezar a meditar y cual es la mejor postura. Escuchamos muy a menudo la palabra meditar o meditación, ahora más que nunca y por todo lo que estamos viviendo tenemos presente que la meditación nos...

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Calendario de Adviento Cupper Tea

Si te gustan los tés e infusiones ecológicas, te encantará este nuevo Calendario de Adviento. En el siguiente video te cuento las doce variedades diferentes para disfrutar del 1 al 24 de diciembre. Podrás comprarlos en herbolarios, tiendas ecológicas y...

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4ª Edición de Madrid Yoga Congress & Yoga Expo

La pandemia nos robó un año de congreso, pero la pasión por el yoga ha aumentado haciendo que millones de personas durante este tiempo se enganchen a esta disciplina. Sin duda será un año especial y diferente. Me emociona la...

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Día Internacional del Yoga Taller gratuito

Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga y con este motivo Marta Pérez profesora de yoga, que en este inicio de año publicaba su primer libro Yoga es Vida , Pautas ejercicios y claves para combatir el estrés y mejorar la salud nos...

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Adiós a las varices en verano

Adiós a las varices en verano

El  calor afecta al sistema circulatorio y el yoga puede ayudarnos a mejorar y a descongestionar el sistema circulatorio a través de las posturas invertidas, por tres motivos: 1- Mejora el flujo sanguíneo, ayudando así a descongestionar 2- Favorece el...

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El estrés debilita el sistema inmune

En la época que vivimos por la pandemia, vivimos con sobresaltos continuos ya con el paso de los días conocemos casos positivos en nuestro entorno y esto interiormente genera que nuestro cuerpo esté en un estrés prácticamente crónico. El sistema...

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Entrevista con Luis Herrero

Tras investigaciones que revelan que existe población con niveles severos de ansiedad, depresión y estrés derivados del Covid-19, tuve la oportunidad de transmitir en esta entrevista con Luis Herrero en esRadio, cómo el yoga puede ayudarnos a reducir estos síntomas...

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Yoga y la salud de la mujer

El sábado 13 de marzo a las 9.30h os invito a disfrutar del taller «Yoga y la salud de la Mujer» -Hablaremos de los aceites esenciales más recomendables y haremos una técnica respiratoria para aflorar nuestro lado femenino. -Haremos las...

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Yoga: Cuerpo, mente y espíritu

El yoga trabaja principalmente tres aspectos o campos: cuerpo, mente y espiritualidad. 1. Cuerpo. No es necesario estar en una excelente forma física para realizar yoga. Se puede realizar, aunque únicamente se puedan mover los dedos de los pies y...

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Yoga: La práctica que da la vida

El yoga es una disciplina o método que nos ayuda a mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Yoga, significa «unión», unión entre mente-cuerpo-espíritu. Esta práctica milenaria nace en la India bajo la corriente religiosa y filosófica de dos religiones:...

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Yoga para el estrés – Pratyahara

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*imagen cedida por Miguel González

Yoga Mayurasana

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Yoga para el insomnio – Yoga Nidra

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Yoga para la depresión – Yoga día a día

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Yoga para la depresión – Cinco sentidos

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Estas navidades regala CESTAS SALUDABLES

El estrés sostenido y continuado genera debilitamiento en el sistema inmune. Si optamos por una alimentación sana, nutritiva y ecológica conseguiremos apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. Dado que el 80% de nuestras defensas se encuentran en el intestino y...

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Yoga Nidra

Escucha esta meditación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible.

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Yoga para la piel

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Yoga para el intestino

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Yoga para el cerebro

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Yoga para el insomnio

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Yoga para la ansiedad

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Yoga para el estrés – Yoga día a día

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Mindfulness – Body Scan –

Descubriremos el maravilloso mundo de Mindfulness y cómo puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente antes de dormir. Si tienes insomnio o estrés, reproduce el audio y conoce los beneficios del Body Scan.

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Tienda de Yoga -WideMat- (Código descuento)

En Yogaesvida nos gusta utilizar ropa cómoda y de calidad para la práctica del Yoga. Por eso, os recomendamos WideMat. El tejido se adapta a la perfección y nos permite realizar posturas sintiéndonos cómodos. Con unos diseños muy coloridos y...

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Nueva edición de BioCultura Madrid

Llega a Madrid la 35 edición de BioCultura a Madrid, una cita imprescindible para las personas a las que nos gusta mantener nuestro cuerpo y mente de una forma saludable, en un momento en que la sociedad española y planetaria...

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Día internacional del Yoga

Hoy es el día internacional del Yoga, por tal motivo, Marta Pérez ha participado en el programa de radio esSalud de Mundo Natural en esRadio. En el programa dirigido por Lucía Prieto, junto con los colaboradores, el Doctor Domingo Pérez...

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Taller de verano Operación Yogikini ÚLTIMAS PLAZAS!!!

Prepárate para este verano gracias a la práctica de Yoga. En esta ocasión, fortaleceremos especialmente abdomen y glúteos con posturas sencillas de Yoga. Es importante estar en forma antes del inicio de las vacaciones de verano. Los paseos por la...

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Taller Yoga Flow. COMPLETO. «actualización»

Muchas gracias por vuestro interés. Repetiremos el taller. Os mantendremos informados. Taller de YOGA FLOW en el que exploraremos, respiración y movimiento a través de un Yoga dinámico con secuencias de posturas que activarán nuestra energía y enfocarán nuestra mente. -Inhalación...

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Próximo taller. El Yoga de los cinco sentidos

Encuentra tu serenidad y tranquilidad a través de Pratyahara «el control de los sentidos «. Los sentidos no son ajenos a la mente, a través de este taller el próximo 6 de abril en Madrid, descubriremos el principio de Pratyahara...

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Meditación nocturna, «pensamiento positivo»

Antes de dormirnos deberíamos dedicar unos minutos a relajarnos y a descansar nuestra mente. En el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, nos enseña una sencilla meditación que podemos realizar en la misma cama y que nos ayudará...

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Yoga con aceites esenciales

El yoga es un estilo de vida que nos cuida fortaleciendo cuerpo, mente y espíritu. En YogaesVida.es nos gusta usar esencias de calidad y “grado terapéutico» que se puedan ingerir, aplicar en la piel y difundir en el aire. Las...

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Nuevo taller de Yoga. Energía positiva

Despierta la energía positiva gracias a este taller de Yoga el próximo 2 de Febrero en Madrid. Un grupo reducido de asistentes disfrutará de una sesión de Hatha Yoga, meditación, esencias, literatura positiva y más. No te lo pierdas!!!! TALLER...

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Ejercicios hipopresivos para el suelo pélvico

El gran interés que despertaron los ejercicios de yoga que hace unas semanas Marta Pérez, profesora de esta disciplina, dedicó al suelo pélvico le han llevado a preparar otros por medio de los llamados ejercicios hipopresivos, o lo que en...

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Libro Yoga y Medicina

Reseña libro Yoga & Medicina

  Marta Pérez, junto a Lucía Prieto en el programa esSalud de esRadio, nos hacen la reseña del libro Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud. Su autor Timothy McCall, cuenta la relación existente entre la práctica del...

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Nuevo taller de Yoga Nidra. Próximas fechas

Qué es el Yoga Nidra Es un método sistemático para conseguir relajarnos física, emocional y mentalmente. Es un estado con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. Como estar en...

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