La fibromialgia una enfermedad que afecta al día a día del paciente.
Desde el yoga podemos ayudar a aliviar el dolor crónico que sufre la persona con esta enfermedad.
La fibromialgia es más común en mujeres que en hombres y suele aparecer a partir de los 40 años. Esta enfermedad afecta al sistema nervioso, inmune y endocrino. En yoga conseguimos trabajar estos sistemas a través de las diferentes herramientas que nos brinda esta disciplina milenaria.
-
Meditación
-
Respiración
-
Estiramientos
Por otro lado es recomendable llevar una alimentación rica en nutrientes que nos aporte mucha hidratación. Las fascias necesitan hidratación para que puedan deslizarse unas sobre otras y así mitigaremos la sensación de dolor.
¿Cómo puedo hidratarme más?
Con las semillas de Chía.
Si las hidratamos en agua se hinchan y crean un gel que aporta hidratación a nuestras fascias, intestinos y células. Puedes tomar un vasito de agua cada mañana en ayunas con semillas de chía y una rajita de limón y un trocito de jengibre. El primer día que lo hagas echa pocas semillas y poco jengibre y día a día vas añadiendo un poquito más hasta que encuentres un equilibrio perfecto para ti con estos tres ingredientes.
Aportarás hidratación, limpieza para tu sangre con el limón y mejoras tu digestión con el jengibre.
*También puedes tomar semillas de chía en ensaladas o smoothies
Déjanos tu comentario