La importancia del suelo pélvico en hombres y mujeres
El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos conectivos que se encuentran en la base de la pelvis. Estos músculos tienen una función vital en el control de la vejiga, el recto y la función sexual en ambos sexos. Sin embargo, el suelo pélvico es una parte del cuerpo que a menudo se pasa por alto y se desconoce, lo que puede llevar a problemas de salud y bienestar en hombres y mujeres.
En mujeres, el suelo pélvico tiene una función importante durante el embarazo, el parto y la menopausia. Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico sostienen el útero en su lugar y ayudan a controlar la micción. Durante el parto, los músculos del suelo pélvico se estiran para permitir que el bebé salga del cuerpo. Sin embargo, este estiramiento puede debilitar los músculos y provocar problemas de incontinencia urinaria y prolapsos en el futuro. Además, durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógeno puede afectar la salud del suelo pélvico y aumentar el riesgo de incontinencia urinaria y otros problemas.
En mujeres, el suelo pélvico tiene una función importante durante el embarazo, el parto y la menopausia
En hombres, el suelo pélvico también es importante para el control de la vejiga y la función sexual. Los músculos del suelo pélvico ayudan a controlar la micción y pueden prevenir la incontinencia urinaria. Además, estos músculos también son responsables de la función sexual en los hombres, incluida la erección y la eyaculación. Sin embargo, la disfunción del suelo pélvico en los hombres también puede provocar problemas de incontinencia urinaria y disfunción eréctil.
Afortunadamente, existen ejercicios específicos para fortalecer los músculos del suelo pélvico en ambos sexos. Los ejercicios de Kegel, que implican apretar y relajar los músculos del suelo pélvico, son una forma efectiva de fortalecer estos músculos y prevenir problemas de salud. Los ejercicios de Kegel también pueden mejorar la función sexual y mejorar la calidad de vida en general.
En hombres, el suelo pélvico también es importante para el control de la vejiga y la función sexual
El suelo pélvico es una parte vital del cuerpo tanto en hombres como en mujeres. Es importante comprender la función del suelo pélvico y cómo mantener su salud para prevenir problemas de incontinencia urinaria, disfunción sexual y otros problemas relacionados. Los ejercicios de Kegel son una herramienta útil para fortalecer estos músculos y mejorar la calidad de vida en general.
Las disfunciones del suelo pélvico pueden sobrevenir a cualquier edad. Por ello y junto a MásQueBio vamos a realizar un taller online que te brindará herramientas útiles para conocer cómo rehabilitar tu suelo pélvico, siendo la clave la respiración. Realizaremos un viaje para conocer las diferentes disfunciones y conoceremos cómo ponerles remedio.
Ya seas niño/a, joven, estés embarazada o seas hombre… “todos” podemos y debemos trabajar el suelo pélvico.
¿Qué debilita mi suelo pélvico?
Embarazos y Partos (vaginal y cesárea)
Abdominales clásicos
Saltos
Deportes de impacto
Toses
Cambios hormonales (menopausia)
Obesidad
Estreñimiento
Personas con tos continuamente
Estornudos contínuos por alergia
Malas posturas etc etc
Con este taller descubrirás cómo el yoga nos ayuda a activar y despertar la energía sexual 💕
Fecha: Domingo 16 de abril 2023 de 10 a 11 horas
Precio: 10 € On-line
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Fotos MásQueBio, Marta Pérez, pixabay
