La respiración en YOGA, la clave para mantenernos sanos

Respiración en YOGA la clave para mantenernos sanos. Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último que haremos en la vida. En las clases de yoga online y presencial mostramos a los alumnos la importancia de respirar de manera correcta. La respiración nos hará fluir de una postura a la siguiente, sin retener el aire, excepto que la postura requiera una retención respiratoria.

Algunos de sus beneficios de respirar correctamente son;

1-Oxigena

2-Limpia las toxinas del organismo, hasta un 70%

3-Modifica el pH, el estrés nos acidifica y la relajación alcaliniza

                 “La respiración ayuda al cuerpo, a la mente y a las emociones”

 

 

El yoga nos enseña a que no sólo debemos respirar de la manera correcta durante las clases, si no durante el día, encontrando la armonía entre inhalación y exhalación. Con el inicio del nuevo curso que en mayor o menor medida sentimos estrés, la respiración será la llave que nos ayude a desbloquear la tensión del cuerpo.

Las técnicas de pranayama que traslado en mi libro “YOGA ES VIDA, pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés y mantener la salud” están contadas con sencillez para que uno de los principios básicos del yoga “el pranayama o la ciencia de la respiración” nos ayude a tomar conciencia y corregir los patrones respiratorios incorrectos, al estar estresados, con ansiedad o incluso con depresión.

Cuando practiques pranayama has de adoptar una postura cómoda, donde no molesten las rodillas ni las caderas y que la espalda pueda mantenerse erguida. Y para ello existe material o soportes que te ayudarán a adoptar la posición correcta para practicar pranayamas.

Con este motivo Zafuki, tienda de ZAFÚS para meditación y yoga, pone a vuestra disposición una promoción exclusiva con la que podrás obtener un 10% de descuento en toda la web. Zafús, Bolsters, esterillas, bloques y todo lo que necesitas para practicar yoga de manera cómoda. Utiliza el código YOGAESVIDA10.

Si tienes dudas de cómo elegir tu ZAFÚ de meditación, te recomiendo ESTA GUÍA y no olvides que la respiración en YOGA, es la clave para mantenernos sanos.

Te recuerdo que los ejercicios de respiración y otras pautas para mejorar nuestra salud, las puedes encontrar en mis clases de yoga online.

Namasté