El yoga nos ayudará a encontrar la mejor versión de nosotros mismos

"YOGA ES VIDA" El libro más completo de yoga Pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés

 

El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos

Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés

Aquí puedes leer contenido exclusivo y adicional del libro.

 

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Adiós a las varices en verano

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El  calor afecta al sistema circulatorio y el yoga puede ayudarnos a mejorar y a descongestionar el sistema circulatorio a través de las posturas invertidas, por tres motivos: 1- Mejora el flujo sanguíneo, ayudando así a descongestionar 2- Favorece el sistema linfático que en verano tiende a retener líquido 3-…

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