Síntomas y causas del estrés

La OMS (Organización Mundial de la Salud) cataloga el estrés como «la gran epidemia en el siglo XXI». Y personalmente doy fe de ello, porque más del 90% de las personas que vienen a mis clases de yoga es por este motivo. En la siguiente lectura conocerás cuales son los síntomas y causas del estrés. Pero, dado…

Cómo respirar bien, técnicas de respiración

La respiración es clave para mantenernos sanos física, mental y emocionalmente. En la actualidad y debido a los altos niveles de estrés y ansiedad que padecemos, se hace imprescindible conocer cómo respirar bien y las técnicas de respiración. Funciones si respiramos bien 1. Oxigena. 2. Limpia el 70% toxinas del organismo. 3. Nos informa de…

Cómo empezar a meditar, aprende la mejor postura

Te preguntarás muchas veces, cómo empezar a meditar y cual es la mejor postura. Escuchamos muy a menudo la palabra meditar o meditación, ahora más que nunca y por todo lo que estamos viviendo tenemos presente que la meditación nos aporta muchos beneficios. Pero, realmente meditar es algo que formar parte de la filosofía del…

Calendario de Adviento Cupper Tea

Si te gustan los tés e infusiones ecológicas, te encantará este nuevo Calendario de Adviento. En el siguiente video te cuento las doce variedades diferentes para disfrutar del 1 al 24 de diciembre. Podrás comprarlos en herbolarios, tiendas ecológicas y online. Otras variedades de CUPPER TEA.  

4ª Edición de Madrid Yoga Congress & Yoga Expo

La pandemia nos robó un año de congreso, pero la pasión por el yoga ha aumentado haciendo que millones de personas durante este tiempo se enganchen a esta disciplina. Sin duda será un año especial y diferente. Me emociona la idea de poder volver a este congreso de yoga y reencontrarme con profesores y gente…

La respiración en YOGA, la clave para mantenernos sanos

Respiración en YOGA la clave para mantenernos sanos. Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último que haremos en la vida. En las clases de yoga online y presencial mostramos a los alumnos la importancia de respirar de manera correcta. La respiración nos hará fluir de una postura a la siguiente, sin…

Los mejores trucos para eliminar la celulitis de las piernas

La celulitis, el complejo que me ha acompañado toda mi vida. Por eso te contaré, los mejores trucos para eliminar la celulitis de las piernas. Siempre he tenido celulitis, por una cuestión hormonal heredada y a su vez la circulación de mis piernas es uno de mis puntos débiles. Durante muchos años en mi vida fue…

Día Internacional del Yoga Taller gratuito

Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga y con este motivo Marta Pérez profesora de yoga, que en este inicio de año publicaba su primer libro Yoga es Vida , Pautas ejercicios y claves para combatir el estrés y mejorar la salud nos guiará hoy a las 20 h. a través de un taller de yoga enfocado a…

Adiós a las varices en verano

El  calor afecta al sistema circulatorio y el yoga puede ayudarnos a mejorar y a descongestionar el sistema circulatorio a través de las posturas invertidas, por tres motivos: 1- Mejora el flujo sanguíneo, ayudando así a descongestionar 2- Favorece el sistema linfático que en verano tiende a retener líquido 3- Ayuda a equilibrar el sistema…

Presume de piel todo el año gracias a la VITAMINA A

Esta semana, tuve el placer de mostrar en un directo de Instagram los beneficios de hacer 10 minutos al día Yoga Facial. Esta técnica que se puede realizar tanto en la mañana como en la noche, ayuda a mejorar la fuerza y la elasticidad de la piel del rostro. Presume de piel todo el año…