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Cómo disminuir los síntomas del estrés y ansiedad con la meditaciónLa meditación es conveniente que forme parte de nuestros nuevos hábitos si lo que queremos es mejorar la salud. Es importante conocer los síntomas de estrés o ansiedad y cómo saber si lo padezco. Lo primero que debemos hacer es valorar en qué momento del día nos sentiremos menos agobiados (más…)
En la época que vivimos por la pandemia, vivimos con sobresaltos continuos ya con el paso de los días conocemos casos positivos en nuestro entorno y esto interiormente genera que nuestro cuerpo esté en un estrés prácticamente crónico. El sistema inmune y el sistema nervioso están íntimamente unidos. Por eso (más…)
https://yogaesvida.es/wp-content/uploads/2021/03/ENTREVISTA-LUIS-HERRERO.mp3 Tras investigaciones que revelan que existe población con niveles severos de ansiedad, depresión y estrés derivados del Covid-19, tuve la oportunidad de transmitir en esta entrevista con Luis Herrero en esRadio, cómo el yoga puede ayudarnos a reducir estos síntomas provocados por la pandemia. En el estudio PSY-Covid-19, los (más…)
Federico Jiménez LosantosEl pasado miércoles 3 de marzo, tuve la oportunidad de presentar mi libro en el programa de esRadio «Es la mañana de Federico» dirigido por Federico Jiménez Losantos. En la sección que presenta Ayanta Bariili, analizamos como el yoga, la meditación y otras técnicas descritas en el libro «Yoga es (más…)
https://yogaesvida.es/wp-content/uploads/2020/10/MARTA-ANSIEDAD-MEDITACION-DEL-CORAZON.mp3 Escucha esta meditación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible. (más…)