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Cómo disminuir los síntomas del estrés y ansiedad con la meditaciónLa meditación es conveniente que forme parte de nuestros nuevos hábitos si lo que queremos es mejorar la salud. Es importante conocer los síntomas de estrés o ansiedad y cómo saber si lo padezco. Lo primero que debemos hacer es valorar en qué momento del día nos sentiremos menos agobiados (más…)
https://yogaesvida.es/wp-content/uploads/2020/10/MINDFULNESS-BODY-SCAN-.mp3 Descubriremos el maravilloso mundo de Mindfulness y cómo puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente antes de dormir. Si tienes insomnio o estrés, reproduce el audio y conoce los beneficios del Body Scan. (más…)