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Cómo disminuir los síntomas del estrés y ansiedad con la meditaciónLa meditación es conveniente que forme parte de nuestros nuevos hábitos si lo que queremos es mejorar la salud. Es importante conocer los síntomas de estrés o ansiedad y cómo saber si lo padezco. Lo primero que debemos hacer es valorar en qué momento del día nos sentiremos menos agobiados (más…)
En la época que vivimos por la pandemia, vivimos con sobresaltos continuos ya con el paso de los días conocemos casos positivos en nuestro entorno y esto interiormente genera que nuestro cuerpo esté en un estrés prácticamente crónico. El sistema inmune y el sistema nervioso están íntimamente unidos. Por eso (más…)
https://yogaesvida.es/wp-content/uploads/2020/10/MARTA-ESTRES-RELAJACION-AUTOGENA-SCHULZ.mp3 Escucha esta relajación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible. (más…)
https://yogaesvida.es/wp-content/uploads/2020/10/MARTA-ESTRES-RELAJACION-MUSCULAR-PROGRESIVA.mp3 Escucha esta relajación en un espacio cómodo, con baja luz y en el mayor silencio posible. (más…)